Takie są najlepsze nawyki na szybką utratę wagi. To warto robić codziennie, żeby najszybciej schudnąć [lista]

4. WYBIERZ DIETĘ ŚRÓDZIEMNOMORSKĄ
Dietetycy są zgodni - jedząc więcej tłustych ryb i warzyw, można zadbać o kondycję, a jednocześnie zrzucić kilka kilogramów. Wzorzec żywieniowy w stylu śródziemnomorskim jest często oceniany jako najlepszy pod względem utraty wagi, ponieważ jest łatwy do przyjęcia i utrzymania w dłuższej perspektywie. Głównym powodem, dla którego dieta śródziemnomorska jest tak skuteczna, jest to, że jest bogata w błonnik, ponieważ jest w dużej mierze oparta na roślinach. Błonnik pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co może zmniejszyć poziom głodu i łaknienia. Błonnik sprawia również, że czujesz się pełny po jedzeniu, co może ograniczyć całkowite spożycie kalorii - uważają eksperci.