MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
– We wszystkich „niebieskich strefach” ludzie uprawiają...
fot. beatleoff/123rf.com

Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat

Praca w ogrodzie

– We wszystkich „niebieskich strefach” ludzie uprawiają ogród nawet w wieku 90 i 100 lat – mówi Buettner. Trenerzy porównują do treningu siłowego, ponieważ praca w ogrodzie wymaga siły, sprawności i konsekwencji przez cały rok. Nie wystarczy posiać nasion i czekać na plony. Aby je mieć trzeba również podlewać, nawozić, pielić, rozsadzać, kopać itd. Warto jednak pielęgnować swój ogródek ze względu na możliwość pracy w nim, co wiąże się z codzienną dawką ruchu oraz korzystania ze świeżych roślin z własnej hodowli.

Paca w ogrodzie sprawia również wiele radości, poprawia nastrój i pomaga zwalczyć stres. Jeśli nie możemy sobie pozwolić na ogród przy domu, dobrze jest posadzić roślinki na balkonie, a nawet na parapecie.

Zobacz również

Moder: - Jest bardzo dużo pozytywów po meczu z Francją. Kiwior - Karny był słuszny

Moder: - Jest bardzo dużo pozytywów po meczu z Francją. Kiwior - Karny był słuszny

Polskie piłkarki ręczne wciąż bez porażki na mistrzostwach świata

Polskie piłkarki ręczne wciąż bez porażki na mistrzostwach świata

Polecamy

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar

To mój sekret na ciało bez cellulitu i nawilżoną skórę twarzy. Składniki masz w domu

HIT DNIA
To mój sekret na ciało bez cellulitu i nawilżoną skórę twarzy. Składniki masz w domu

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami